Tak jak w temacie szukam ławeczki do 300zł,z osobnymi stojakami. Przeczytałem trochę tematów i widziałem że pomagacie ludziom dobrać sprzęt i dajecie rabaciki. Więc dlatego pisze z prośbą pomocy, bo zawsze ten malutki rabaciki może pomóc. Ogólnie to zostałem tutaj przekierowany przez kumpla bo ja na początku chciałem kupić coś z marbo a on mnie [...]
Witam, jest Andrzej, mam 16 lat, ludzie się ze mnie śmieją że dziwnie chodzę, nie uginam nogi w kolanie podczas chodu, ale przecież wydaje mi się że uginam bo nie da się na sztywniaka chodzić. Trochę jeździłem rowerem, może coś ze stawami? Proszę o odpowiedź, jest sens iść do lekarza ? Tylko jakiego ?
Cześć! Mam problem z dużym palcem prawej stopy - boli mnie on gdy go zginam lub gdy o coś mocniej uderzę , kopne piłkę . Problemy z nim mam od zeszłego sierpnia , czasem ból był prawie nie zauważalny , a czasem dość ostry iż utrudniał mi normalne funkcjonowanie . Smarowałem go Faustumem ,ale nie pomogło . genezą bólu była gra w piłkę - chciałem [...]
Cześć ,na początku wypadałoby przedstawić, co chcę osiągnąć dietą. Moim celem jest zgubienie zbędnego balastu, jakim jest nasz kochany tłuszczyk. Z tej okazji, chciałbym was poprosić o sprawdzenie tego, co wymyśliłem . :) Jestem świadom, że do mojego jadłospisu trzeba coś dodać, jednak nie wiem co. Nie przepadam jednak za twarogiem( może ktoś poda [...]
Cześć, mam 16 lat i stoję przed wyborem szkoły i raczej będzie to technikum. Zawsze chciałem. Iść w stronę wojska/policji albo coś w tym stylu. Chciałem zapytać was o opinie co do policji to nie chciałbym być cały czas krawężnikiem chociaż wiem, że od niego będę zaczynał, bo pleców nie mam. Jedyne sensowne technikum w mojej okolicy to [...]
Chce zapodać coś mocniejszego na 20% zawartość tłuszczu. Zaproponowano mi produkt pt YELLOW CAPS produkt holenderski skład: -Efedryna 30mg -kofeina 45mg -kora wierzby białej 20mg -chrom 30mg cena za 100 szt to 130zeta Czy ktoś ma doświadczenia z tym produktem, czy jest ok czy nie Czy cena adekwatna do składu i skuteczności. Proszę o wasze opinie i [...]
[...] zaliczam sie narazie do tych chudszych zarowno jesli chodzi o zamożnosc jak i wyglad:) mam 24 lata, 176cm i waze 80kg, chciałbym przytyc 10kg i chciaałbym zebyscie poprawili cos w mojej diecie. jestem poczatkujacy, cwicze na silowni od miesiaca 3 razy w tygodniu i tak naprawde nie mam pojecia jeszcze o niczym ale troche czytam i bedzie tylko [...]
Witam Wyczytałem w najnowszym MD o podobno świetnym legalnym suplemencie MYO-T12. I teraz moje pytanie-czy z waszych informacji wiadomo coś kiedy będzie on dostępny na rynku w Polsce i czy wogle kiedykolwiek będzie?? Z tego co jest tam napisane wychodzi, że pomaga w każdym sporcie wyczynowym oraz na różne funkcje motoryczne (podobno stosuje go [...]
Witam, Od 5 miesięcy chodzę na siłownie. Ostatnio kupiłem sobie lekcje z terenem aby zmodyfikować plan treningowy. Na tej lekcji trener doradził mi abym kupił sobie kreatynę Universal Creatine i coś jeszcze. Ale nie powiedział co do tej kreatyny. Mam 17lat, 187cm, nie mam diety, bo trener powiedział że jeśli nie chcę mieć diety to nie muszę, [...]
[...] Aktualny trening: poniedzialek, sroda, piatek: silownia+40 minut aerobow, wtorek, czwartek, sobota HIIT. Kcal byly stopniowo zmniejszane i aktualnie 1900-2000kcal. Doradzcie cos poniewaz juz nie wiem co robic poniewaz niektorzy maja duzo wiecej odemnie w pasie a wygladaja duzo lepiej. Dodaje moja fote. [...]
Witam wszystkich serdecznie ;] a więc jak sam temat brzmi będzie on o masie a właściwie o jej braku tak więc przdstawię swoje wymiary mam 180 cm wzrostu waże 66kg i mam problem ponieważ chcę przytyć i nabrać trochę mieśni... ale niestety nie wychodzi mi to w ogóle ... Wiele osób radziło mi abym napisał dietę więc rozpisałem dietę ale taką na [...]
[...] mnie ręce bolały że zaden trening nie był możliwy!! Bóle wystąpiły tuż po 2 ostrych treningach(klata+tric, plecy+bic)!! Dodać moge ze biorę kreatyne od paru dni!! Co mam zrobic, lekarz odpada, czuje wstret do wszystkich miał ktos cos podobnego?? robie słabą rozgrzewke ale to niemoze byc powód takich strasznych bóli poniewaz zawsze taką robie!!
Witam mam 15 lat wiem wiem zaraz niektórzy mi tu wyskoczą z odpowiedzią ze jestem za młody czy coś oczekuje odpowiedzi na pytania : - czy bokser ma być masywny czy szybki - chciałbym zwiększyć siłę - posiadam hantle 2,5 - worek treningowy - rękawice bokserskie - sprężyny rozciągające <<< nie wiem jak to się po fachowemu nazywa pozdrawiam kamil PS [...]
[...] zaleceń, które dostałem z kliniki sw Łukasza w Bielsku, gdzie przeszedłem rekonstrukcję. Na rehabilitacji mieli tam odrazu różne urządzenia do zabiegów typu magnetronic, cos do elektrostymulacji mięśni, oczywiście krioterapia, do masażu limfatycznego i jeszcze parę innych, przez co rehablitacja była połączona z zabiegami. Jest jakieś takie [...]
Siemanko Stosowałbym trening dla początkujących Sakera z wk, z tym że nie stać mnie za bardzo pieniężnie na siłownie i najbliższa jest dosyć daleko. Chciałbym zadać pytanie czy warto jest w ogóle prosić was o plan, gdy do dyspozycji mam jedynie "płaską ławkę", hantle, drążek i silną wolę? Bez znaczenia ile razy w tygodniu, bo mam raczej mało [...]
[...] już z odebranym zdjęciem i powiedział, że nie mam skrzywienia (kiedyś miałem zanim trenowałem) ale mam uszkodzenie urazowe jak bym spadł z wysokości na proste nogi albo cos spadło na mnie (nigdy nic takiego nie miało miejsca) no i dał mi skierowanie do ortopedy (mam nieco klonowy kształt Th11, delikatnie ugięte blaszki graniczne Th12 i L1. [...]
Cześć, kiedyś chodziłem do szkoły także nie miałem z tym problemu, ale teraz pracuje i potrzebuje jesc wiecej kcal na masie. Czy mogę w dni pracy jest np. dni pracy + trening 4000 kcal dni pracy bez treningu 3800 kcal dni wolne trening 3800 kcal i dni wolne 3600 kcal coś takiego :) No i mam pytanko ile dorzucić kcal gdy pracuje [...]
Witam Panowie. Sądzę że do tego pytania nie jest potrzebna ankieta ale jeśli trzeba będzie to coś wymyślimy. Na forum ogólnodostępne informacje mówią ze przyjmowanie t3 bez podkładu z testa mija się z celem ponieważ leci nasz cenny dorobek mięśniowy, lecz jeśli dzisiaj została wykonana ostatnia iniekcja Test E a za 7 dni wejdzie pierwsze HCG i [...]
Mam 18 lat,190 cm wzrosu i waze 90 kg. Jest to mój poczatek przygody z kulturystyka i prosze o ocene mojego planu i jakby cos to o poprawe treningu. Poniedziałek: klatka, triceps • Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej głowa w górę 4 x 12 pow. Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 12 pow. Rozpiętki 4 x 8-12 pow. • Triceps: [...]
[...] pytanie: czy mozna robic aeroby bezposrednio po hiit by zachowac wlasciwosci tego pierwszego? HIIT podobno przyspiesza metabolizm i proces spalania tluszczu przez stosunkowo dlugi okres czasu po treningu, aeroby powoduja jego spalanie w trakcie treningu. Czy polaczenie HIIT + aeroby ma sens czy jest cos co sprawia e nie jest to dobre polaczenie?
